İçerik
Hepimiz yaratıcılığın terapötik faydalarını biliyoruz. Çoğumuz, bir noktada, yaratıcı bir eyleme öylesine dalmış olma hissini deneyimledik ki, dünya ve endişelerimiz eridi.
Aslında, birçok insan için dikkatli çizim ve renklendirme, odaklanmış, meditatif bir duruma ulaşmak için etkili bir uygulamadır. Peki ya profesyonel bir sanatçı olduğunuzda? Sanat, bütün gün çizim yaparken, boyarken veya yaratırken farkındalık veya refah için bir araç olarak işlev görebilir mi? Her şey biraz fazla olduğunda sanatçılar kaçmak için ne yapabilir?
D&AD'den Tom Manning tarafından yazılan ve para ve mutluluğu dengeleme konulu makalemiz, yaratıcılar için yararlı günlük sağlık tavsiyeleri içeriyor, ancak burada profesyonel sanatçıların zihinsel sağlıklarını nasıl koruduklarına dair içgörülerle yaratıcı farkındalık sanatını inceleyeceğiz.
İç huzura ulaşmak
Konsept sanatçısı Izzy Burton, "Bir brifing üzerinde çalışırken fikirlerinizi ve tarzınızı belirli kriterlere uyacak şekilde sınırlamaya çalışmak stresli olabilir" diye açıklıyor. "Kendinizi kontrol altında tutmalısınız, bu da akışı bozabilir."
Londra merkezli Francesco Mazza da benzer bir deneyim yaşadı. "Kariyerime çizim yaparken yaşadığım farkındalık nedeniyle bir konsept sanatçısı olarak başladım. Yine de bunu bir profesyonel olarak birkaç yıl yaptıktan sonra, çizimin farkındalığı elde etmek için çok etkili bir yol olmadığını fark ettim. çünkü çoğu zaman müşterilerin ihtiyaçlarını karşılamak zorundasınız. "
Son zamanlarda Mazza, bir iç huzur duygusunu yeniden yaratmak amacıyla boş zamanlarında kişisel projeler üzerinde çalışıyor. Ve işe yarıyor. "Telaşlı bir hayatın baskısından kurtulmanın en iyi yolunun bu olduğunu düşünüyorum" diyor.
Torontolu sanatçı Bobby Chiu, müşteri çalışmasının genellikle stres kaynağı olduğunu kabul ediyor. Ayrıca, meditatif bir duruma garantili bir geçit olmaktan uzak, bazen yaratıcı sürecin zor ve strese neden olabileceğine dikkat çekiyor.
"Bir resmin veya konseptin ilk adımlarını her zaman zihinsel olarak en yorucu bulmuşumdur, çünkü düşünmeniz ve çakışmanız gereken çok fazla farklı şey var. Stres, başarmam gereken yaratıcı bir görevim olduğunda ortaya çıkıyor, ama yapabilirim ' Gerçekten sevdiğim bir fikir bulmuş gibi görünüyor ve son teslim tarihi yaklaşıyor. "
Ancak, uygulama söz konusu olduğunda durum farklıdır. "Günün geri kalanını bir yaratık veya bitki örtüsü üzerinde kürk gibi bir şey yapmak zorunda kalırsam, oldukça meditasyon yapabilir" diyor. "İşte o zaman saatler dakikalar gibi geçebilir. Bu tür görevleri genellikle zaten biraz yorgun olduğum günün sonuna kadar bırakırım."
Chiu stresle başa çıkmak için sık sık koşuya gider. Ayrıca Wim Hof Metodu'nu uygulamaktadır. "Nefes egzersizleri, yoga, esneme, meditasyon ve soğuk terapinin bir kombinasyonu" diyor. "Oldukça ferahlatıcı."
Zihinsel bir tazeleme
Blue Zoo yönetmeni ve storyboard sanatçısı Chris Drew için haftada üç veya dört kez yüzmek, benzer bir zihinsel rahatlama sağlar. "Sudayken odaklanabildiğim tek şey nefesim ve tekniğim" diyor.
Bir yönetmen olarak bir prodüksiyonun her yönüyle ilgilenir, bu da çoğu zaman aynı anda ilgilenecek birkaç şeye sahip olmak anlamına gelir. Bazen bu çok zor olabilir. Her seferinde bir şeye odaklanmayı tavsiye ediyor. "Çoklu görev, çalışmanın verimli bir yolu değil" diye ekliyor ve "bu yüzden bir şeyi diğerine geçmeden önce bitirmeye çalışıyorum."
İsviçreli animatör Simone Giampaolo, kağıt üzerine çizim yapmayı özellikle gerçeklikten kaçmak için etkili buluyor. Telefon, bilgisayar, tablet gibi her şeyi bir saatliğine kapatmanın ve somut sanat yaratmanın, meditasyon veya rüya görmeye benzer bir farkındalık durumuna ulaşmasını sağladığını söylüyor.
"Aslında, birkaç saatlik bağımlılık yaratan çizimden sonra, uzun bir uykudan sonra olduğu gibi biraz başım dönüyor, ancak başlamadan öncesine göre daha mutlu ve daha ilham verici. Çizim veya inşaat sırasında veya hemen sonrasında kısa filmler veya hikayeler için en iyi fikirleri buluyorum. bir şey. "
Şimdi ve buranın farkında olun
Nitelikli bir meditasyon öğretmeni, gazeteci ve yazar olan Dr. Danny Penman, "Sanatsal kaçış harika," diyor."Yeni bir şey yaratmak son derece tatmin edici ve harika bir şekilde tedavi edicidir, ancak tüm zamanınızı zihinsel bir fantezi dünyasında yaşamaktan kaçınmak önemlidir," diye belirtiyor.
Penman’in yeni kitabı The Art of Breathing, bir sanatçının genel refahı artırmak için yapabileceği en büyük şey olduğunu söylediği farkındalık pratiği için bir rehber sunuyor.
Daha da iyisi, farkındalık yaratıcılığınızı artırmak için son derece iyi olabilir. Bunun nasıl çalıştığını görmek için, Penman bir adım geri atmanızı ve kendinize şunu sormanızı önerir: Daha yaratıcı olmak için ne yapmam gerekiyor?
Bunun üç şeye ihtiyaç duyduğuna inanıyor: "İlk olarak, yeni fikirleri toplayıp sonra entegre edebilen açık bir zihin geliştirmeniz gerekir. İkincisi, zihninizin yarattığı yeni fikirleri bilinçli olarak fark etmeniz ve önemlerini fark etmeniz gerekir - aksi takdirde geçerler. ve üçüncüsü, fikirlerinizi götürmeleri gereken her yerde takip etme cesaretine ve kaçınılmaz aksiliklerle başa çıkma direncine ihtiyacınız var. "
Penman, sanatçıların üç hedefe de ulaşmalarına yardımcı olmayı amaçlayan 2015 tarihli Yaratıcılık İçin Farkındalık adlı kitabında bir dizi meditasyon ve alıştırmadan geçiyor.
Zihnini aç
Farkındalık uygulayan bir yaratıcı, vis-dev ve konsept sanatçısı Almu Redondo'dur. Farkındalığın açık fikirli olmanın ve dünyaya objektif bir şekilde bakmanın anahtarı olduğunu söylüyor - ki sanatçı olmanın anlamı da bu.
Redondo, "Hem kişisel hem de profesyonel çalışmamda, beynimde her şeyin aktığı ve rahatladığı, aynı zamanda odaklanmış ve alıcı olduğu o dikkatli anı arıyorum," diyor Redondo, müzik, rutin ve egzersizlerin hepsini de ekliyor. bu duruma ulaşmasına yardım edin.
"Sabırlı olun," diye tavsiye ediyor. "Sıkı çalışmaya koyarsanız her şey gelir - ve sanat yaparken eğlenmeyi unutmayın."
Burton da aynı fikirde. "Biz sanat yapıyoruz çünkü onu seviyoruz. Kendinizi stres altında bulursanız, bir adım geri atın ve rahatlayın. Sizi strese sokmayan sanata yaklaşmanın yeni bir yolunu bulun. Akriliklerle fiziksel resim yapmanın yaratıcı kalmama yardımcı olduğunu keşfettim. ve dijital çalışmam çok stresli olduğunda sakin ol. Bu benim meditasyonum. "
Bu makale ilk olarak şurada yayınlandı: ImagineFX Sayı 151. Abone olun.
